Bazı uzmanlar, ilk seanslarda psikolog veya psikoterapistler danışanlarının durumunu anlamak ve uygun terapi planını oluşturmak için detaylı bilgi toplarlar. Takip eden seanslar ise genellikle belirli bir plan doğrultusunda devam eder ve her seans ortalama 45 ila 50 dakika civarında sürer.
Danışma için YEDAM yardım hattını (115) arayabilirsiniz. Ayrıca ücretsiz yüz yüze danışma ve grup terapisi hizmetlerinden de yararlanabilirsiniz. Kızılay 'da da bu konuda destek alabilirsiniz.
Devlet hastanesinde görev alan bir psikolog ile görüşmeniz için herhangi bir ücret talep edilmez. Fakat devlet hastanesinde psikolog ile görüşmek için randevu alabilmek biraz meşakatli olabilmekte. İlk yolumuz MHRS sisteminden psikiyatrist randevusu alıp uzman doktora bir psikolog ile görüşmek istiyorum demektir.
Terapiye gelme sıklığınız getirdiğiniz konuya, sizin süreç için hazır olmanıza bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Bu noktada seans sıklığınıza psikoloğunuz ile birlikte karar vermelisiniz. Seans aralıkları haftada 1, 10 günde 1, ayda 1 sıklığında olabilir.
İlk Randevu
İlk randevuda psikoloğunuz tıbbi geçmişiniz, fiziksel sağlığınız ve ruh sağlığınız, alkol ve uyuşturucu kullanımı, kariyer veya eğitim, erken yaşam, mali durum, aile ilişkileri ve diğer yakın ilişkileriniz hakkında sorular soracaktır.
Psikologlar genellikle sizin yazılı izniniz olmadan başkaları ile temasa geçmez. Gizlilik ya da psikologunuzun yasal olarak bildirmesi gerekenlerle ilgili özel endişeleriniz var ise bunu psikologunuz ile konuşabilirsiniz.
Duygu, düşünce veya davranış örüntülerinde her zamanki hale göre farklılıklar mevcutsa ya da duygusal açıdan kötü hissediliyorsa, uzun denebilecek bir süredir aynı şikayetler devam ediyorsa psikoloğa gidilebilmektedir. Bazı durumlarda yaşanılan sıkıntıların kronik bir hal alması ciddi sonuçlar doğurabilmektedir.
İlk terapi seansında mutlaka yapılması gereken şey psikologun kısaca terapi sürecini danışana anlatmasıdır. Bu kısa konuşmada psikolog terapinin süresinden, haftada kaç kere yapılacağından, seans kurallarından ve danışanın sorumluluklarından bahseder.
Terapi 6-12 seans kadar sürmektedir. Bilişsel davranışçı terapide hasta öncelikle hastalığının ne olduğu ve sebepleri konusunda eğitilmektedir. Bunun yanı sıra nefes alma ve çeşitli gevşeme egzersizleri, stresle başa çıkma yöntemleri ile kişinin rahatlaması sağlanır.
Ancak depresyon ve anksiyetesi olan kişilerde daha kısa ve uzun zaman aralıkları gözlemlenmiştir. Genel olarak 1-2 ay ve 3-4 gibi sürelerde belirgin iyileşmeler yaşanmaktadır. Travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlar, hastaların % 50'sinin iyileşme hissetmesi için yaklaşık 15-20 seans sürer.
Kaç Tl
1 won kaç tl 1 tl kaç won
Twitch 1 bit kaç TL
1 kripto Kaç TL'dir
Sosyal medya hakaret cezası kaç TL
Belçika Malinois yavrusu kaç TL
Isparta Afyon kaç TL
Baskı balata kaç TL'ye değişir
250 gram gümüş külçe kaç TL
Tüysüz kediler kaç TL
En ucuz papağan kaç TL
Üsküdar Şile Ağva otobüsleri kaç TL
49 pound Kaç TL'dir
Steam 20 dolar kaç TL
1 gram civa kaç TL
2006 yılında en büyük para kaç TL idi
Bir ada satın almak kaç TL
100 dolar Kanada doları kaç TL
Köpek kuaförü kaç TL
1 tane braket kaç TL
€ 100euro kaç TL
Redmi Note 8 ekran değişimi kaç TL
Ryzen 5600 kaç TL
Pınar süt 1 lt kaç TL
Fenerbahçe 100 yıl forması kaç TL
Bodrum-Datça arabalı feribot kaç TL
Starbucks caramel macchiato kaç TL
Sincap kaç TL TikTok
Pilates dersi kaç TL
BMW i7 M70 kaç TL
Disneyland kişi başı kaç TL
Bali'ye gitmek kaç TL
Basketbol sahası kaç TL
1149 dolar Kaç TL'dir
Genesis G90 kaç TL
49 gram 22 ayar altın kaç TL
1 Paket İpek Böceği Kaç TL
Gümüldür Orman Kampı kaç TL
Kartus dolumu kaç TL
400 TL'nin %20'si kaç TL
Kılıç Lunapark kaç TL