Bazı araştırmalar Omega-3 takviyelerinin tip 2 diyabetik hastalarda açık kan şekeri düzeyini arttırabileceğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle tıbbi gözetim olmadan kullanmaması tavsiye edilir. Balık ya da kabuklu yemişlere alerjisi olan kişilerin de kesinlikle balık yağı takviyesi kullanmaması gerekir.
Balık yağı, balık veya soya alerjisi olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Hamileyseniz ya da emziriyorsanız, karaciğer veya pankreas hastalığınız varsa, şeker hastalığınız veya hipotiroidizminiz varsa ve günde 2'den fazla alkol kullanıyorsanız, almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Omega 3 yağ asitleri ve ayrıca D vitamini de içeren balık yağı takviyeleri hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından kullanılmaktadır.
Omega-3 Yan Etkileri
Günlük beslenme düzeninde alınan omega-3 miktarları düşük düzeylerde olduğundan çoğunlukla risk taşımaz. ALA yağ asitlerini içeren keten tohumu, kanola yağı gibi yağ kaynaklarının aşırı dozlarda (30 g/gün) tüketilmesi ishal ve gaz problemlerine neden olabilir.
Balık yağı takviyeleri genellikle 1 yaş ve sonrasında, doktor önerisiyle kullanılabilir. Çocukların beyin gelişimi ve göz sağlığı için omega-3 yağ asitleri önem taşır; ancak doz ayarlaması çocuk yaş grubuna özel olmalıdır.
Omega 3 takviyesi alırken nelere dikkat edilmelidir? Omega 3 içerikli ürünlerin, konsantrasyon, saflık, ağır metal ve kimyasal atık içermediği test edilmiş olması ve IFOS sertifikası ile belgelenmiş olması gerekir. IFOS kalite güvencesi uluslararası bir güvencedir.
Omega-3 takviyelerinin yan etkileri var mıdır? Günlük alınması gereken miktarlarda Omega-3 takviyesi alımında yan etki görülme riski düşüktür. Fazla miktarda alınan Omega-3 hazımsızlık ve ishal gibi yan etkileri görülebilmektedir.
Araştırmacılar, düzenli balık yağı takviyesi kullanımının, kalp rahatsızlığı bulunmayan kişilerde atriyal fibrilasyon (kalbin kulakçıklarından kaynaklanan ritim bozukluğu) gelişme riskinde yüzde 13 ve inme riskinde yüzde 5 artış görüldüğünü kaydetti.
Günümüzde sağlıklı yetişkinler için genellikle önerilen günlük omega-3 dozu 250-500 mg EPA/DHA'dır. Genellikle 1000 mg yazılı olan 1 kapsülde toplam EPA ve DHA miktarı 300-320 mg kadardır ve diğer formların miktarı EPA/DHA oranından daha önemli değildir.
Omega-3'lerin kanı sulandırdığına dair yaygın bir inanış var, ancak literatürdeki çalışmalar bu etkinin yüksek dozlarda olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla, kan sulandırıcı kullananlar omega-3 alabilirler, ancak doz konusunda mutlaka doktora danışmalıdırlar.
Kim
V kesim saç kimlere yakışır
Ağladıkça söz beste kime ait
Amerikan Başkonsolosu kim
Oryva kimler kullanır
UEFA yılın futbolcusu kimler kazandı
Kırşehir İl Emniyet Müdürü kim
Amazon hisseleri kime ait
Fragile'yi kim söylüyor
Aile hekimi cilt kremi yazar mı
Özyurtlar Holding'in sahibi kim
Peygamber efendimizin akrabaları kim
Yaprak Dökümü bahar kim
Ukrayna parasındaki adam kim
Süleyman Soylu'dan önce İçişleri Bakanı kimdi
Avatar filmi yönetmeni kim
Hafter kimle savaşıyor
Ne varlığa sevinirim ne yokluğa yerinirim kime ait
Dortmund 10 numarası kim
Dünyanın gol kralı kim
17 ekim kandilmi
Hollandanin yeni başbakanı kim
Börü Turgut Atalay kimi canlandırıyor
2 yeniciler kimler
Esterler organik kimya
Güneş kasidesi kime ait
Karamanoğulları İbrahim Beyi kim öldürdü
Başaran Otomotiv kime ait
Güneş sporu kim kurdu
Şu dağlarda kar olsaydım ilk kim söyledi
Polis Moral Eğitim Merkezi'ne kimler girebilir
Ezanı rüyasında gören sahabeler kimlerdir
Orduevinde kimler düğün yapabilir
Kız tarafı kimlere bohça yapar
Geçici kimlik belgesi için gerekenler
Kimlik Kaybolunca Ne Yapmalı
Haki kime yakışır
Liv Hospital Hastanelerinin sahibi kim
Çukur dizisi müzikleri kim söylüyor
2018 Dünya Kupası şampiyonu kim
Tülütabaklar kimlerdir
