Hem ferahlatan, mideye ağır gelmeyen hafif lezzeti hem de düşük kalorisiyle hazmı kolay zeytinyağlı taze fasulye kalori değerleri şu şekildedir: 1 yemek kaşığı (25 gr) zeytinyağlı taze fasulye 12 kcal. 1 küçük porsiyon (110 gr) zeytinyağlı taze fasulye 54 kcal. 1 orta porsiyon (150 gr) zeytinyağlı taze fasulye 73 kcal.
Pişmiş beyaz kuru fasulyenin 100 gramında 139 kalori bulunmaktadır. Pişmiş beyaz kuru fasulyenin 1 porsiyonu ( 180 gr) 250 kaloridir. Pişmiş beyaz kuru fasulyenin 100 gramı 25.09 gram karbonhidrat, 9.73 gram protein, 0.35 gram yağ, 6.3 gram lif içermektedir.
Taze fasulye yaz aylarında sıkça tüketilmektedir. Düşük kalorili olması sebebiyle kilo vermek isteyenlerin diyet programında sıklıkla yer almaktadır. Lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırmakta ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kandaki şeker miktarını düşürme özelliğiyle de şeker hastalarına önerilen bir sebzedir.
Zeytinyağlı taze fasulyenin 100 gramında 49 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (150 gr) zeytinyağlı taze fasulye 73 kaloridir.
Protein İhtiyacımızı Hangi Besinlerden Karşılayabiliriz? Protein oranı yüksek besinler arasında, yumurta, et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler ve mercimek, bezelye, kuru fasulye, nohut gibi bitkisel kaynaklı besinler yer alır.
Pişmiş taze fasulyenin 100 gramında 35 kalori bulunmaktadır. Pişmiş taze fasulyenin 1 porsiyonu (150 gr) 53 kalori, 1 yemek kaşığı (25 gr) 9 kaloridir.
1 büyük porsiyon (200 gr) iç pilav 278 kcal. 1 çorba kaşığı (15 gr) iç pilav 21 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (20 gr) iç pilav 28 kcal.
Bir su bardağı ortalama 260 gr gelir ve bu miktar da 299 kaloridir. Bir su bardağı haşlanmış kuru fasulye günlük kalori ihtiyacının da %15'ni karşılayabilir.
Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir.
Fasulye, içeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde enerji seviyelerini yükseltir ve metabolizmayı hızlandırır.
Kalori
1 Kelek Kaç Kaloridir
100 gram protein kaç kalori
1 tane Albeni kaç kaloridir
Çikolatalı bisküvi kaç kalori
Ev yapımı tiramisu kalori
1 porsiyon tavuk sote kaç kalori
Ev süpürmek kaç kalori yakar
1 adet tutku kaç kalori
1 Büyük Boy Karışık pizza Kaç Kaloridir
1 Adet Karam Kaç Kaloridir
Kıymalı kır pidesi kalori
Lagos kaç kalori
En kalorili besinler
Nohut pilav kalori
1 adet palamut balığı kaç kalori
5 kaşık pilav kaç kalori
1 Tatlı Kaşığı Çilek Reçeli Kaç Kaloridir
1 su bardağı meyve suyu kaç kaloridir
1 tabak brokoli kaç kalori
1 adet kalburabastı kaç kalori
1 kg zayıflamak için kaç kalori yakmak gerekir
labne kalori
Lays baharatlı kaç kalori
1 porsiyon pide kaç kalori
Pişmiş basmati pirinç kaç kalori
Günlük 1500 kalori ile kaç kilo verilir
En yüksek kalorili kömür hangisi
Günlük kaç kalori yakmalıyım
Karamelli dondurma kalori
Dido frambuaz kaç kalori
Evde kalorifer böceği neden olur
Kızarmış hamsi kalori
Çokoprens kaç kalori
1 Adet KFC Burger Kaç Kaloridir
Karnıyarık besin değeri
Mısır ve pirinç patlağı kalori
1 adet saray sarması kaç kalori
2 adet çiğ köfte kaç kalori
1 Dilim Fırında somon Kaç Kaloridir
1 Efes Extra kaç kalori
