Tüketicisine her 100 gramında 4-5 gram yağ, 3-4 gram karbonhidrat sağlar. Karbonhidratlar çoğunlukla sütte bulunan doğal bir şeker olan laktoz formundadır. 100 gram sade koyun yoğurdu porsiyon olarak 81-140 kaloriye sahiptir.
Koyun yoğurdu ideal bir iyot kaynağıdır. Vücutta üretilmeyen iyot maddesinin muhakkak dışarıdan temin edilmesi gerekir. Yeterli iyot, metabolizma fonksiyonlarını düzenler, besinlerin daha iyi ve kolay emilmesini mümkün kılar. Bu, kilo kontrolünün sağlanmasına ve zayıflamaya yardımcı bir özelliktir.
Tam yağlı yoğurdun her 100 gramında 69 kcal, yarım yağlı yoğurdun 100 gramında ise 49 kcal kalori, az yağlı yoğurdun ise 100gramında 40 kcal bulunur.
100 g içinde 75 kadar kalori mevcut.
➖Koyun yoğurdu, B6, kalsiyum ve B12 vitaminleri, magnezyum, riboflavin ve potasyum içermektedir. ➖Koyun yoğurdunun hangi hastalıklara iyi geldiğine bakıldığında; kemik sağlığının desteklenebilmesi, sindirim sistemine yardımcı olması, kalp hastalığına iyi gelmesi ve osteoporoz riskini azaltması sayılabilmektedir.
Yoğurt Kürü
Bu kürün ana bileşenleri ev yapımı yoğurt, pul biber veya tarçın ve limon suyudur. En etkili zayıflama kürü olarak da bilinen bu tarifte ilk olarak, bir kase ev yoğurdu üzerine yarım limonun suyu eklenir ve karıştırılır. Daha sonra üzerine taze pul biberi eklenir ve iyice karıştırdıktan sonra tüketilir.
Sonuç olarak, yatmadan önce bir kase tarçınlı yoğurt yiyerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Düzenli sporu hayatınıza entegre eder ve spordan sonra ya da ara öğünlerinizde tarçınlı yoğurt tüketirseniz de bu süreçten çok fazla verim alacağınızı da belirtmek isteriz.
Yoğurt diyeti, pastörize edilmemiş yoğurt ile yapıldığında daha etkilidir. Bu yüzden ev yapımı yoğurtların tüketilmesi önerilir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan yoğurt düşük kalorilidir ve yüksek miktarda protein ve kalsiyum içerir.
Besin değerleri: 5 kaşık yaklaşık 250g süzme yoğurt. 265 kalori ve 20 gram protein.
100 gram sade koyun yoğurdu porsiyon olarak 81-140 kaloriye sahiptir. Koyun yoğurdundaki protein ise 10 temel aminoasit türünün tamamını içermesiyle oldukça özeldir. 100 gramlık bir porsiyon yaklaşık 4-5 gram yüksek kaliteli protein sunmaktadır.
Kalori
1 Avuç Siyah Tuzsuz çekirdek Kaç Kaloridir
1 paket krema kaç kalori
Ev yapımı kurabiye kalori
1 şınav Kaç Kaloridir
1 adet yer fıstığı kaç kalori
4 Adet kaju Kaç Kaloridir
1 saat tempolu yürüyüş yapmak kaç kalori
Katı ve sıvı yakıtlı kalorifer ateşçisi ne iş yapar
1 adet kıymalı pide kaç kalori
kıymalı pide kalori
1 paket marshmallow kaç kalori
Bal bademli dondurma kaç kalori
1 Kaşık Şekersiz fındık ezmesi Kaç Kaloridir
1 tatlı kaşığı Coffee Mate kaç kalori
1 Adet Nimet Yaprak Galeta Kaç Kaloridir
Kahve dünyası kahve kaç kalori
1 adet kuru üzüm kaç kalori
10 dakika step kaç kalori
İki bardak kola kaç kalori
Hangi meyvenin kalorisi yüksek
10 dk koşu bandı kaç kalori yakar
1 shot tekila kaç kalori
Ispanaklı börek kalori
1 adet Ayvalık tostu kaç kalori
1 saat yüzmek kaç kalori
Ayçekirdekli simit kalori
Bir tane salatalık kaç kalori
1 kg verebilmek için kaç kalori yakmak gerekir
Aerobik egzersiz kaç kalori yakar
1 Adet Cevizli Baklava Kaç Kalori
1 hamburger Ortalama Kaç Kaloridir
Bir tabak dolusu taze fasulye kaç kalori
1 tane baklava kaç kalori
1500 kalori diyeti kaç kilo verdirir
Çiğ fındık kalori
250g çiğ köfte kaç kaloridir
1 bardak Herbalife kaç kalori
2 Li Tavuk Burger Menü Burger King kaç kalori
1 tane tavuklu noodle kaç kaloridir
1 tane çiçek dolması kaç kaloridir
