Diğer Boyutlar: 1 kap, pişmiş - 214kcal, 1 porsiyon - 214kcal, devamı için...
Erişte hamurlu bir yiyecek olduğu için kalorisi de yüksektir. Erişte tüketenlerin lezzetine kapılıp ölçüyü kaçırmaması önerilir. Zira porsiyon kontrolü sağlanmazsa eriştenin sık ve fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Eriştenin 100 gramında 244 kalori bulunmaktadır. 1 çorba kaşığı ( 10 gr) erişte 24 kaloridir.
1 tabak tereyağlı erişte kaç kalori? Mis Gibi Kavruldu: Tereyağlı Erişte | Besin Değerleri | yemek8.com. Bu yemek 5 malzeme ile yapılır. Bu yemeğin 100 gramı 76.9 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 187.9 gram olup 144.6 kalori içermektedir.
1 su bardağı pişmiş makarna yaklaşık 170 gramdır. 1 yemek kaşığı çiğ makarna yaklaşık 6 gramdır. 8 yemek kaşığı çiğ makarna 50 gram, 16 yemek kaşığı çiğ makarna ise ortalama 100 gramdır.
Gece atıştırmalarınızı düşük kalorili ve besleyici seçeneklerle sınırlamak, kilo alımını önleyebilir. Örneğin meyve, sebze, yoğurt veya tam tahıllı atıştırmalıklar, hem hafif hem de doyurucu seçeneklerdir. Bu tür atıştırmalıklar, gece boyunca gereksiz kalori alımını engeller ve daha sağlıklı bir seçim sunar.
Makarna içeriğindeki yüksek oranda karbonhidrat nedeniyle kilo aldırma potansiyeli yüksek besinlerden biri. Ancak porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde ve sağlıklı bir şekilde hazırlandığında kendisi kilo aldırmadığı gibi kilo vermeye dahi yardımcı olabiliyor.
Tam tahıllı ya da tam buğdaydan yapılan makarnayı, yemeklerle 'ölçülü' tüketmek kilo oranını artmaz. Tam tahıldan yapılmış makarnaların, beyaz makarnaya göre kalori değeri azdır. Makarna kalori ve yağ oranı düşük domates sosuyla, A ve C vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır.
1 çorba kaşığı (22,5 gr) süzme yoğurt 28 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (30 gr) süzme yoğurt 37 kcal.
Erişte bir hamur işi olduğundan oldukça doyurucu bir gıda maddesidir ve uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. İçeriğinde yüksek oranda bulunan A vitamini sayesinde erişte, düzenli tüketildiği takdirde cildin parlaklığını arttırarak sivilce ve akne oluşumunu engellemektedir.
