2 adet kabak dilimlendikten sonra 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile yağlanır ve fırınlanır. Fırında kızartılmış kabak kalori değeri diyet yapanlar için oldukça idealdir. Fırında kabak kalorisi ortalama olarak 55 kalori değerindedir.
Diğer Boyutlar: 1 kase - 73kcal, 1 porsiyon - 60kcal, devamı için...
Kızartılarak hazırlanan bir porsiyon kabak mücverinde 145 kalori bulunur. İçine un eklenmeden hazırlanan ve kızartılarak pişirilen 140 gramlık bir porsiyon unsuz mücver ise 107 kalori içerir. Fırında hazırlanan 100 gramlık bir porsiyon kabak mücverinde ise ortalama olarak 63 kalori vardır.
Hadi, Kıymalı Kabak Dolma hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim! Kıymalı kabak dolmanın 100 gramında 104 kalori bulunmaktadır. Kıymalı kabak dolmanın 1 porsiyonu (160 gr) 166 kalori, 1 adedi (80 gr) 83 kaloridir.
Kabak, düşük kalorili bir sebze olması nedeniyle diyet programlarında sıklıkla tercih edilir.
Diğer Boyutlar: 1 kase - 264kcal, 1 porsiyon - 132kcal, devamı için...
Hadi, Kabak hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim! Kabağın 100 gramında 19 kalori bulunmaktadır.
1 çorba kaşığı (22,5 gr) süzme yoğurt 28 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (30 gr) süzme yoğurt 37 kcal.
Yağlı kağıt eklediğiniz ya da yağladığınız fırın tepsisine kabakları dizin. 190 dereceye ayarlı önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin. Daha kıtır ve koyu renkli olsunlar isterseniz 10 dakikada bir çevirerek 30-35 dakika kadar pişirebilirsiniz.
Mücverin 100 gramı 5.71 gram karbonhidrat, 3.67 gram protein, 5.04 gram yağ, 1.22 gram yağ içermektedir. Mücver, un, kabak, yumurta ve çeşitli baharatlar kullanılarak yapılan bir yemektir. Kızartma işlemi uygulanır bu nedenle tüketimi sakıncalıdır. Tüketileceği zaman, 3 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
