2 KM Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? 2 kilometrelik mesafe için yürüyüş ve kalori hesabı süreci sonucunda minimum 90, maksimum 120 kalori harcanabilir. Düz yerine hafif eğimli bir parkur tercih edilerek kalori yakımı kolaylıkla artırılabilir.
1 km mesafeyi insanlar 1312 adımda tamamlayabiliyor. 1, 5 ve 10 Km Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır? 1 km yol yürüyen kişiler 45 ile 60, 5 km yürüyenler 400 ile 500 ve 10 km yürüyenler 650 ile 1200 arasında kalori yakımı yapar.
15 dakika yürüyüş kaç kalori yakar sorusu; yürüyüşün temposuna, kişinin kilosuna ve yaşına bağlı olarak değişir. Örneğin, 70 kilogram ağırlığındaki bir kişi, yavaş tempolu bir yürüyüşle 15 dakikada yaklaşık 50-60 kalori yakabilirken aynı kişi tempolu bir yürüyüşle bu süre zarfında 80-100 kalori yakabilir.
*Ortalama yürüyüş hızı 3 mil (5,6 km/h), yüksek tempolu yürüyüş hızı 3,5 mil olarak hesaplanmıştır.
Spor salonu haricinde dışarıda egzersiz yaparak ne kadar kalori yaktığını öğrenmek isteyenler içinde bir araştırma yapılmış ve bunun sonucunda 78 kg olan bir kişinin 45 dakika 5.5 km hızla yürümesi, 1,5 saat boyunca 5.6 km hızda bisiklet çevirmesi 500 kalori yakmasını sağlayacağı ortaya çıkmıştır.
2 kilometrelik mesafe için yürüyüş ve kalori hesabı süreci sonucunda minimum 90, maksimum 120 kalori harcanabilir. Düz yerine hafif eğimli bir parkur tercih edilerek kalori yakımı kolaylıkla artırılabilir.
Yani seks sırasında erkekler dakikada yaklaşık 3.3 kalori, kadınlarsa dakikada 2.5 kalori yakmaktadır. Görülebileceği gibi, abartılı bir seks yaşantısı veya seks sırasında abartılı bir enerji sarfiyatı söz konusu değilse, seksin işe yarar bir spor türü olarak görülmesi mümkün değildir.
Örneğin, eğer günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günlük ortalama 300-500 kalori daha fazla tüketerek haftada ortalama 0.5 ila 1 kilo arasında kilo alabilirsiniz.
Serbest Stil: Her 30 dakikada bir ortalama 300 kalori yakmanızı sağlayabilir. Sırtüstü: Her 30 dakikada bir ortalama 250 kalori yakımına ulaşılabilir. Kurbağalama: Her 30 dakikada ortalama 200 kalori yakmanızı sağlayabilir.
75 kg ağırlığında birisinin yaptığı yürüyüş km başı ortalama 65 kcal yaktığı hesaba alındığında 1 ayda 1 kilo vermek için ortalama olarak 138 kilometre yürümek zorunda olduğumuz ortaya çıkıyor. Diğer bir ifadeyle düzenli olarak her gün 4.6 km, yürümek gerekiyor.
Kalori
Leslie Boosted Walk 30 dk kaç kalori
Bulgur pilavı kaç kalori
4 tane mercimek köftesi kaç kalori
1 adet ev yapimi lahmacun kac kalori
1 Adet Hamsi Tava Kaç Kalori
1 kase irmikli muhallebi kaç kalori
Akşam yemeği kaç kalori olmalı
2 yemek kaşığı mısır kaç kalori
1 tane kaşarlı poğaça kaç kalori
Hurma suyu konsantresi kaç kalori
Lokma kalori
1 Tabak noodle Kaç Kaloridir
Bitter çikolatada kaç kalori var
1 adet kızarmış hamsi kaç kalori
1 porsiyon pirinç pilavı kaç kalori
Eti Burçak Çörekotlu bisküvi kaç kalori
Cafe latte kalori
1 bin adım kaç kalori
1 paket pişmiş makarna kaç kalori
2 kilometre kaç kalori
Kat kaloriferi ne ile çalışır
330 cc kola kaç kalori
7000 kalori nedir
1 yaprak marul kaç kalori
