10 dakika 86 Kaloriler 1029 Kaloriler.
Genellikle 50 dk ile 60 dk arasında değişen senaslar yapıyoruz. Cardio bir egzersiz olduğu için bu egzersizi yapmak için seçilen saat kişinin kendi tercihine bağlıdır. Zumba yaparak ulaşmak istediği hedef ne ise ona göre bir zaman dilimi seçebilir.
Zumba dansı ile zayıflama trendinin bu kadar yaygın olmasına şaşırmamak gerek! Tıpkı bir kardiyo egzersizi gibi nabzı yükselterek çok kalori yakmanızı ve yağ yakımını hızlandırmanızı sağlıyor. Örneğin 68 kilo biri, 1 saat boyunca zumba yaparak 500 civarı kalori yakabiliyor.
Spor yapmayı eğlenceli hale dönüştüren zumba, keyifli vakit geçirirken zayıflamanıza olanak sağlıyor. Yoğun ilgi gören zumbayı ister spor salonlarında isterseniz de ev konforunda yapabilmeniz mümkün oluyor.
Zumba haftada ortalama 3-4 kez yapıldığında, haftada 0,5 ile 1 kilo arasında bir kayıp sağlamak mümkündür.
20 dakika dans etmek ortalama 100 ila 150 kalori yakabilir, ancak bu dansın yoğunluğuna ve stiline, ayrıca kilonuza ve fitness seviyenize göre değişir.
20 dakika dans etmek ortalama 100 ila 150 kalori yakabilir, ancak bu dansın yoğunluğuna ve stiline, ayrıca kilonuza ve fitness seviyenize göre değişir.
20 dakika dans etmek ortalama 100 ila 150 kalori yakabilir, ancak bu dansın yoğunluğuna ve stiline, ayrıca kilonuza ve fitness seviyenize göre değişir.
Zumba içerisindeki hızlı hareketler sayesinde kilo vermede ve basen eritmede de etkilidir. Bu amaçla kullanılabilecek zumba türleri ise şunlardır: Zumbatomic: Sıklıkla çocukların fiziki ve zihinsel yapılarına uygun olarak seçilmiş özel figürleri barındıran zumba türüdür.
Zumba, kalori yakmanıza yardımcı olabilir, vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırabilir ve kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırabilir. Ancak zayıflama sürecinde bütünlüklü bir yaklaşım benimsemek önemlidir.
Kalori
1 kibrit kutusu krem peynir kaç kalori
Amsterdam bira kalori
En az kalorili içki nedir
10 dk zumba kaç kalori yakar
Latte kaç kalori
1 saat bisiklet kalori
Etli lahana sarması kalori
Deli2go sandviç kaç kalori
1 ince dilim kepekli ekmek kaç kaloridir
Çiğ kuruyemiş kalori
1 Tatlı Kaşığı Hindistan cevizi Kaç Kaloridir
1 top çikolatalı dondurma kaç kalori
1 saat kürek çekmek kaç kalori
2 kaşık şeker kaç kalori
1 tane Eti Form Limonlu Kaç Kaloridir
1 dilim çikolatalı ekmek kaç kalori
1 Kaşık kakao Kaç Kaloridir
1 dilim börek kalori
100 Gr Peynir Kaç Kalori
1 bardak zencefil shot kaç kalori
Greçka besin değeri
100 kalori kaç kg
Besin değeri yüksek besinler nelerdir
Bisiklet sürmek kaç kalori
1 dilim hindi füme kaç kalori Polonez
1 adet kuru ceviz kaç kalori
10 kaşık yulaf kaç kalori
4 yemek kaşığı müsli kaç kalori
30 dk masa tenisi kaç kalori yakar
1 salkım üzüm kaç kalori
1 saat kardiyo yapmak kaç kalori yakar
1 Adet Çikolata Parçacıklı kurabiye Kaç Kaloridir
En çok hangi spor kalori yaktırır
1 kutu kola kaç kalori
3 tane köfte kaç kaloridir
1 Adet Buğday Patlağı Kaç Kaloridir
1 kilo vermek için kaç kalori harcamak lazım
1000 kalori ne kadar
Body kalori hesaplama
1 saat paten sürmek kaç kalori yakar
