Marulun 100 gramında 16 kalori bulunmaktadır. 1 yaprak (10 gr) marul 2 kaloridir. 1 adet ( 500 gr ) marul 80 kaloridir. Marulun 100 gramı 1.7 gram karbonhidrat, 0.9 gram protein, 0.2 gram yağ, 1.3 gram lif içermektedir.
Lif içeriği ve kalorisi düşük olması marulu iyi bir diyet sebze yapar. Ayrıca düşük kalorili bir diyette alınmayacak kadar mikrobesin alınmasını da sağlayabilir. Marulun bol lif içermesi tokluk hissi verir ve yemeye engel olur. Ayrıca çok az yağ içerir.
Marul (5 küçük yaprak) içinde 4 kadar kalori mevcut.
Göbekli marulun 100 gramında 14 kalori bulunmaktadır. 1 yaprak (10 gr) göbekli marul 1 kaloridir.
1 çorba kaşığı (22,5 gr) süzme yoğurt 28 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (30 gr) süzme yoğurt 37 kcal.
Sağlıklı beslenmek: Salatalık, marul ve maydonoz gibi su ve mineral oranı yüksek besinleri tüketmek, ödem atmanıza yardımcı olur. Yağ ve tuz oranı yüksek gıdalar ise, ödem açısından ters bir etki yaratır ve ödem miktarını arttırır.
Lifli sebzelerden olan marul, bazı gıdalar kadar elyaf içermez; fakat lifli beslenmeye alışkın olmayanlar için gaza neden olabilir. Diyetinize lifli besinler eklediyseniz vücudunuz bir müddet sonra bu beslenme tarzına alışabilir. Sonraki süreçte aşırı gaz büyük miktarda ortadan kalkar.
Lif bakımından zengin olan marulun, salatalarda kullanılması hem öğünlere çeşit katar hem de daha uzun süre tok kalmamızı sağlar. Aynı zamanda bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
100 gram marulun besin değerleri şunlardır: 1.7 gr karbonhidrat. 1.3 g toplam lif. 0.9 gr protein.
1 adet (50 gr) haşlanmış yumurta 78 kaloridir.
Kalori
1 şınav Kaç Kaloridir
1 adet yer fıstığı kaç kalori
4 Adet kaju Kaç Kaloridir
1 saat tempolu yürüyüş yapmak kaç kalori
Katı ve sıvı yakıtlı kalorifer ateşçisi ne iş yapar
1 adet kıymalı pide kaç kalori
kıymalı pide kalori
1 paket marshmallow kaç kalori
Bal bademli dondurma kaç kalori
1 Kaşık Şekersiz fındık ezmesi Kaç Kaloridir
1 tatlı kaşığı Coffee Mate kaç kalori
1 Adet Nimet Yaprak Galeta Kaç Kaloridir
Kahve dünyası kahve kaç kalori
1 adet kuru üzüm kaç kalori
10 dakika step kaç kalori
İki bardak kola kaç kalori
Hangi meyvenin kalorisi yüksek
10 dk koşu bandı kaç kalori yakar
1 shot tekila kaç kalori
Ispanaklı börek kalori
1 adet Ayvalık tostu kaç kalori
1 saat yüzmek kaç kalori
Ayçekirdekli simit kalori
Bir tane salatalık kaç kalori
1 kg verebilmek için kaç kalori yakmak gerekir
Aerobik egzersiz kaç kalori yakar
1 Adet Cevizli Baklava Kaç Kalori
1 hamburger Ortalama Kaç Kaloridir
Bir tabak dolusu taze fasulye kaç kalori
1 tane baklava kaç kalori
1500 kalori diyeti kaç kilo verdirir
Çiğ fındık kalori
250g çiğ köfte kaç kaloridir
1 bardak Herbalife kaç kalori
2 Li Tavuk Burger Menü Burger King kaç kalori
1 tane tavuklu noodle kaç kaloridir
1 tane çiçek dolması kaç kaloridir
2 patates kaç kalori
1 adet waffle kaç kalori
1 Adet dalak Kaç Kaloridir
