Mercimek çorbasının 100 gramında 46 kalori bulunmaktadır. Mercimek çorbasının 1 porsiyonu ( 300 gr ) 137 kaloridir. 1 kepçe ( 150 gr) kaloridir. Mercimek çorbasının 100 gramı 8.28 gram karbonhidrat, 2.46 gram protein, 0.2 gram yağ, 1.75 gram lif içermektedir.
Süzme olmayan kırmızı mercimek çorbası kalori açısından daha yüksektir. 1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
100 mililitre olan bir kepçe sarı mercimek çorbası 24 kaloridir. 330 mililitre olan 1 porsiyon sarı mercimek çorbası ise 78 kalori değerindedir. Genellikle lokantalarda az olarak tabir edilen kırmızı, yeşil ve sarı mercimek çorbasının kalori değeri ise 23 kalori ile 121 kalori arasında değişmektedir.
Mercimek çorbası besin değeri açısından diyet yapanlar için uygundur. Bir kase mercimek çorbası ortalama 137 kalori içermektedir. Tok tutan ve faydalı olan mercimek çorbası kilo aldırmaz. Önemli olan dengeli bir şekilde çorbayı tüketmektir.
Porsiyon kontrolü özellikle diyet yapanlar için oldukça önemli. Bu nedenle listelere dahil edilen mercimek çorbalarında hep aynı soru merak ediliyor. 2 kepçe çorba 1 orta boy kase çorba yapıyor. 1 kepçe çorba 72,5 kalori. 1 kase mercimek çorbası ise 145 kaloridir.
Pişmiş kırmızı/yeşil mercimeğin 100 gramında 115 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (90 gr) pişmiş kırmızı/yeşil mercimek 104 kaloridir.
100 gram gelen kırmızı mercimek çorbası 30 kalori değerindedir. 150 gram gelen 1 kepçe küçük kase kırmızı mercimek çorbası 45 kalori değerindedir. 200 gram gelen orta kase mercimek çorbası 60 kalori değerindedir. 275 gram gelen 1 porsiyon büyük kase kırmızı mercimek çorbası 83 kalori değerindedir.
Kırmızı Mercimek çorbası, demir, poatasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Protein içerir ve bu sayede kaslar güçlenir ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet için uygundur ve tok tutar! Sabah, Öğlen, Aksam günde üç Öğün 2-3 kaseye kadar tüketebilirsiniz ama kesinlikle Ekmeksiz!
En az kalorili çorba hangisi? Mercimek çorbası kalori olarak 36 kalori ile en düşük az kalorili çorba olduğundan dolayı diyet çorbalar listesinin başındadır. Çorba diyeti 2 şekilde yapılır: Birincisi; var olan diyet listesine çorba ekleyerek, daha başka kalorili yiyeceği listeden çıkartırsınız.
Yeşil mercimek çorbasının 100 gramında 80 kalori bulunmaktadır. Yeşil mercimek çorbasının 1 porsiyonu (220 gr) 177 kaloridir. 1 kepçesi (150 gr) 121 kaloridir. Yeşil mercimek çorbasının 100 gramı 8.03 gram karbonhidrat, 3 gram protein, 4.02 gram yağ, 1.67 gram lif içermektedir.
1 kepçe çorba 1 dilim ekmek yerine geçmektedir. Öğle yemeğinde 2 kepçe çorba 1 kase yoğurt ve 6 kaşık sebze yemeği yeterli olacaktır.
Magnezyum içerdiği için kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. Mercimek lif açısından zengin olduğundan sindirime yardım olarak metabolizmaya hızlandırır.
Kalori
1 Kelek Kaç Kaloridir
100 gram protein kaç kalori
1 tane Albeni kaç kaloridir
Çikolatalı bisküvi kaç kalori
Ev yapımı tiramisu kalori
1 porsiyon tavuk sote kaç kalori
Ev süpürmek kaç kalori yakar
1 adet tutku kaç kalori
1 Büyük Boy Karışık pizza Kaç Kaloridir
1 Adet Karam Kaç Kaloridir
Kıymalı kır pidesi kalori
Lagos kaç kalori
En kalorili besinler
Nohut pilav kalori
1 adet palamut balığı kaç kalori
5 kaşık pilav kaç kalori
1 Tatlı Kaşığı Çilek Reçeli Kaç Kaloridir
1 su bardağı meyve suyu kaç kaloridir
1 tabak brokoli kaç kalori
1 adet kalburabastı kaç kalori
1 kg zayıflamak için kaç kalori yakmak gerekir
labne kalori
Lays baharatlı kaç kalori
1 porsiyon pide kaç kalori
Pişmiş basmati pirinç kaç kalori
Günlük 1500 kalori ile kaç kilo verilir
En yüksek kalorili kömür hangisi
Günlük kaç kalori yakmalıyım
Karamelli dondurma kalori
Dido frambuaz kaç kalori
Evde kalorifer böceği neden olur
Kızarmış hamsi kalori
Çokoprens kaç kalori
1 Adet KFC Burger Kaç Kaloridir
Karnıyarık besin değeri
Mısır ve pirinç patlağı kalori
1 adet saray sarması kaç kalori
2 adet çiğ köfte kaç kalori
1 Dilim Fırında somon Kaç Kaloridir
1 Efes Extra kaç kalori
