Özellikle de diyet günlüklerinde öğünlerde yer alan portakal suyu, yağ yakımını hızlandıran bir içecek olarak sizlere yardımcı olabilir. Taze portakal suyu kaç kalori diye düşündüğünüzde şu değerleri hatırlayabilirsiniz: 200 ml ölçüdeki bir bardak portakal suyu 120 kalori. Orta boy bardak 90 kalori.
Düşük kalorili bir meyve olan portakal kilo yapmayan bir meyvedir. Fakat her ne kadar kilo yapmasa da kontrollü bir şekilde tüketilmemesi kilo almaya neden olabilir. Yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olan portakal lif içerdiği için sindirim sistemini de destekler.
Günde bir bardak JUSS portakal suyu c vitamini ihtiyacını karşılayarak, vücuda alınan gıdaların yağ yakımını sağlıyor.
Bunun için portakal suyu kilo aldırır mı gibi sorulara net bir yanıt verilemese de tam anlamıyla hayır demek mümkün değildir. Zira 1 bardak portakal suyunda ortalama 8 gram şeker ve 44,9 kalori bulunur. Bu meyve suyunu sürekli olarak tüketmek aynı zamanda bu değerleri katbekat tüketmek demektir.
Meyveyi doğru zamanda ve yeterli miktarda yemek çok sağlıklıyken, gece geç vakitlerde, büyük porsiyonlar halinde ve tüm gün yemek hem hızlı kilo alımına sebep olması hem de kan şekerinde gereksiz iniş çıkışlara sebep olması dolayısıyla kesinlikle önerilmez.
Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir.
Telaşlı sabahlarda çoğu zaman hazır portakal suyundan yana da tercihinizi kullanabilirsiniz. Özellikle de diyet günlüklerinde öğünlerde yer alan portakal suyu, yağ yakımını hızlandıran bir içecek olarak sizlere yardımcı olabilir.
Buna karşın şeker ve karbonhidrat bakımından yüksek oranlara sahip meyvelerden kaçınmak gerekir. Portakal, ananas, elma, armut, mango, mandalina, şeftali, üzüm ve kurutulmuş meyveler bunlardan bazılarıdır. Bunların yanı sıra meyve sularından ve donmuş meyvelerden de kaçınmak gerekir.
✅ Metabolik hızı artırarak yağ yakımına katkıda bulunur. ✅ Su tüketimini artırarak gece boyunca nem dengesini korur. ✅ Yatmadan önce vücudu rahatlatır ve daha iyi bir uyku sağlar.
Özellikle C vitamininden zengin olan meyveler bel çevresinde ki yağ ile mücadelede işimizi kolaylaştırıyor. Başta kivi olmak üzere portakal, mandalina ve greyfurt göbek çevresinde ki yağlarınızı azaltırken temel yardımcılarınız olacaktır.
