Sosyal çekilme. Vücutta ödem ve buna bağlı 2-3 kiloya kadar kilo alımı Bulantı ve kusma.
Unutulmaması gereken bir nokta da kadınlarda aylık periyotlarda yaşanan adet dönemi öncesi vücudun su tutmaya başlaması ki bu da tartıda 0,5- 2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar.
Bu süreçte tartıda görülen artışın gerçek bir kilo artışı olmadığını yani yağdan olmadığını ve ödem artışı olduğunu söyleyebiliriz. Peki ne kadar oluyor bu artış derseniz kişiden kişiye değişmekle birlikte regl döneminde 1-4 kg arasında bir artış görmek mümkün.
Metabolizmadaki ve hormonlardaki değişime bağlı olarak vücudun su tutma düzeyinde bir artış meydana gelebiliyor. Kilo artışı ise her kadında aynı oranda olmaz. Genellikle adet dönemlerinde baskülde normal kilodan 2 ile 3 kilo fazla çıkılır. Bazı kadınlarda sadece 1 ile 1,5 kilo alındığı gözlemlenebilir.
Genelde menstruasyondan 1-2 hafta önce başlayan Premenstrual Sendrom (PMS) belirtilerinden biri olan şişkinlik, kanama başladıktan 1-2 gün sonra kaybolur. PMS döneminde karında şişkinlikle beraber şu belirtiler de ortaya çıkabilir: Kaygı Meme hassasiyeti.
Tartıya çıktığınızda bir anda 3-5 kilo birden almış gibi görünüyorsanız asıl sorun ödem olabilir. Uzmanlar, vücutta fazladan tutulan suyun ödem oluşturduğunu ve kişi olduğundan fazla kiloda gösterdiğini belirtiyor.
Kadınların regl döneminde hormonlar ve vücut yapısının değişmesi sebebiyle özellikle regl dönemine birkaç gün kala ve regl döneminde kilo artışı görülebilir. Reglyken tartılmak, kesinlikle moralinizi bozmasın. Çünkü gördüğünüz kilo tamamen geçicidir. Regl dönemi bittikten 2 gün sonra tartılmak en doğrusudur.
Adet dönemi bittikten 3-4 gün sonra tartılmak daha uygundur. Sabah aç karnına tartım yapılmalı, aynı saatlerde tartım olmalı, hafif kıyafetler seçilmeli, önemli olan sadece kilo vermek değil dengeli ve doğru beslenerek kilo kaybetmek olmalıdır.
Memelerde şişme ve hassasiyet — Göğüslerin şişmiş gibi olur ve biraz ağrılıdır. Vücudun su tutması nedeniyle ayak bileklerin ve parmakların şişer – ayakkabıların, eldiven ya da yüzüklerin dar gelmeye başlar; bileklerin ve ellerin normale göre şişkin görünür. İştah artması — her zamankinden daha fazla yemek istersin.
Üşütme ile karın şişliği, hazımsızlık ve gaz problemleri yaşanabiliyor. Dolasıyla tartıda gördüğünüz artılar "fazla kilo" değil. Gazdır o gaz, kilo olsa duramazsın. Karnabahar, brokoli, lahana dönemi kapıda.
Kesinlikle her gün tartılmamalısınız. 7-10 günde bir aynı saatte tartılmak en doğru olandır. Ne Zaman Tartılmamalı? Kadınlar için menstürasyon dönemlerinde, seyahat ya da yoğun egzersiz sonrası, yoğun tuz ve alkol alımı sonrası, kabızlık durumlarında tartılmamalısınız.
Kişilerin tatlı isteğini durdurmakta zorlanmaları ise akıllara “regl iken diyet yapılır mı?” sorusunu getirir. Regl iken diyet yapmak bazı kişiler için zor olabilir ancak doğru besin tercihleri ve diyete uygun tatlılar ile diyette regl dönemi tatlı krizi sorunu ortadan kaldırılabilir.
Kaç
Adet Öncesi Şişkinlik Kaç Kilo Olur
ALES'e kaç ay çalışılmalı
Anakonda kaç seri
Dünyada kaç tane Güneş var
1 milyar da kaç tane milyon Var
2 saat dakika kaç saniyedir
2007 ÖSS'ye kaç kişi girdi
AYCES'te kaç lot var
Gereksiz harcamadan kaçınan kişi
Kaç tür mitoloji vardır
1 tane salatalık kaç kcal
Bakırın iletkenliği kaçtır
Hayvanlar beslenme şekillerine göre kaça ayrılır
Tezgah altı buzdolabı kaç lt
1 porsiyon kanat kaç tane
Amarok kaç jant
Su-35 menzili kaç km
Kıvanç Tatlıtuğ kaç kardeştir
4 yıllık ilahiyat için kaç puan gerekir
Kpss önlisans kaç soru kaç dk
Kaç derecede uzun kollu
Düğün salonu kaç ay önce tutulmalı
Dünyada toplam kaç anime fanı var
1.5 kw kaç hp
Lise Defteri dizisi kaç bölüm sürdü
Esrar kanda kaç gün kalır
Tavşanların kaç ayağı vardır
BMW E60 535i kaç beygir
Kaçak askerlik cezası
Bacak kaşı kaç ayda gelişir
Hz yusuf kaç gün kuyuda kaldı
34'ün kaç tane böleni vardır
Eğitim bilimlerinde hangi dersten kaç soru çıkıyor
E46 M3 GTR kaç tane üretildi
yolcu uçağı kaç ton
36 yı kaça bölersek
Eylül ayına kaç gün var
1 adet havuç kaç
Uyuz kaç günde belli olur
Nichijou kaç bölüm
