Siyah zeytinin faydaları nelerdir? Siyah zeytin, kırmızı kan hücrelerinin üretimine destek olarak bu kan hücrelerinin dokulara oksijen taşıması için önemli olan iyi bir demir kaynağıdır. Antioksidan zengini olan zeytin aynı zamanda da besleyici ve doyurucu bir besindir. Kansere karşı önleyici olduğu da düşünülür.
GÜNDE KAÇ ZEYTİN YEMELİ? Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzeti olan siyah zeytinin faydası saymakla bitmiyor. Günde en az 7 siyah zeytin yemek içerdiği polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stres oranını azaltarak, sinir hücrelerini koruyor. Böylece zeytin hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor.
Sindirim sistemini düzenler ve ishalleri keser. Zeytin ve zeytinyağıda yine zeytin yaprağı gibi çok şifalıdır. Kalp sağlığını koruyan zeytin ve zeytinyağı tekli doymamış yağ içermektedir. Zararlı kolesterolü düşürerek, kontrol altında tutulmasını sağlar.
Zeytin, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığınızı korur. Kötü huylu kolesterolü (LDL) ise düşürür. Zeytindeki yağ miktarı kadar tuz miktarı da önemli. Çok tuzlu zeytinlerden kaçının ve kalp sağlığınızı da düşünerek az tuzlu zeytin tüketmeye çalışın.
Zeytinde A, D ve E vitamini; bakır, çinko, kalsiyum, potasyum mineralleri bulunur.
Zeytin ve incir, doğal bir antioksidan kaynağıdır. Bu sebeple bu iki besini birlikte tüketmeniz, vücudunuzun temizlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı vücudunuzu koruyacaktır. Her gün 7 zeytin ve 1 incir yemeniz vücudunuzda bulunan genç hücrelerin sayısının artmasını sağlayacaktır.
Zeytin Hangi Vitaminleri Bulundurur? Zeytin, çeşitli vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. A, E, K ve C vitaminleri ile folat, tiamin (B1), riboflavin (B2) ve niasin (B3) gibi B vitaminlerini içerir. A vitamini, göz sağlığı için önemli iken, E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir.
Zeytinyağı, içerdiği sağlıklı yağlar ve antioksidanlar sayesinde kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir. Yağ asitleri, kas proteinlerinin yıkımını azaltabilir ve kas kütlesinin sürdürülmesine destek olabilir.
Özellikle sabah kahvaltılarında tüketilen bir ya da iki zeytin çekirdeği sindirim sistemini geliştiriyor, yenilen gıdaların sindirimi daha da kolaylaşıyor. Bağırsak florasını koruyan zeytin çekirdeği birçok mide rahatsızlığına iyi geliyor. Çağımızın hastalıklarından olan kötü kolesterolün düşmesinden etken rol oynuyor.
Ayrıca,siyah zeytinlerin anti-enflamatuar özellikleri, iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli olarak siyah zeytin tüketmek, vücudu hastalıklara karşı korumanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin etkili bir yoludur.
İyi Gelir
Çoban çantası çayı hangi hastalıklara iyi gelir
Limon tuzu neye iyi gelir
Limonlu zeytinyağı karaciğere iyi gelir mi
Papaya meyvesi neye iyi gelir
Lazer batıklara iyi gelirmi
Ametist taşı nelere iyi gelir
Süpürge otu hangi hastalıklara iyi gelir
Zeytin kurduna hangi ilaç iyi gelir
Kan taşı neye iyi gelir
Cabral ilaç hangi hastalıklara iyi gelir
Leblebi hangi hastalıklara iyi gelir
Tetra 500 hangi hastalıklara iyi gelir
Bitter çikolata hangi hastalıklara iyi gelir
Sıcak kompres kulağa iyi gelir mi
Enfluvir şurup hangi hastalıklara iyi gelir
Aloe vera jel kırışıklıklara iyi gelir mi
Sırta bardak çekmek neye iyi gelir
Kas romatizmasına ozon tedavisi iyi gelir mi
Lekelere hangi krem iyi gelir
Boğaza hangi çay iyi gelir
Ozon tedavisi ciğerlere iyi gelir mi
Namaz kılmak depresyona iyi gelir mi
Kahve bağırsaklara iyi gelir mi
Limonlu su mideye iyi gelirmi
Aspirin bağırsağa iyi gelir mi
Yüzmek kaslara iyi gelir mi
Yalova termal su neye iyi gelir
Karamuk çayı neye iyi gelir
Sperm neye iyi gelir
Yaban mersini hangi organa iyi gelir
Ayak burkulmasına sıcak su iyi gelirmi
Niacin neye iyi gelir
Nimes adet ağrısına iyi gelirmi
Geniz etine hangi sprey iyi gelir
D3 K2 vitamini neye iyi gelir
Ziga kaplıcaları hangi hastalıklara iyi gelir
Kıl dönmesine hangi bitki iyi gelir
Flessi 5 mg hangi hastalıklara iyi gelir
Sudo krem pişiğe iyi gelir mi
Karabaş otu nelere iyi gelir
