Beyaz Lahana (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır.
1 Porsiyon (Orta) Beyaz Lahana (Pişmiş) 26,00 kaloridir.
Kapuskanın 1 porsiyonu (200 gr) 118 kaloridir. 1 çorba kaşığı (10 gr) kapuska 6 kaloridir. Kapuskanın 100 gramı 4.89 gram karbonhidrat, 2.48 gram protein, 3.23 gram yağ, 1.51 gram lif içermektedir. Kapuska, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir.
Tok tutma ve toksinleri arındırma özellikleriyle beyaz lahana diyet listelerinde yer almalı. 100 gramında 25 kalori bulunan beyaz lahana, salata, zeytinyağlı sebze yemeği ve çorba olarak tüketilebilir. Özellikle lahana çorbası tüketimi hem sıvı atımını sağlar hem de tok tutar.
Beyaz lahananın 100 gramında 25 kalori bulunmaktadır. Beyaz lahananın 1 porsiyonu (130 gr) 33 kalori, 1 yaprağı (15 gr) 4 kaloridir. Beyaz lahananın 100 gramı 4.16 gram karbonhidrat, 1.37 gram protein, 0.2 gram yağ, 2.96 gram lif içermektedir.
Beyaz Lahana ve Diyet İlişkisi
Lif ve potasyum yönünden zengindir ve diyetlerde sıklıkla tercih edilir. Çünkü lifli yapıya sahip olması; A, C ve K vitaminleri bakımından zengin olması; magnezyum kaynağı olarak görülmesi beyaz lahanayı ideal diyet besini yapar.
Bütün malzemeler tencerede doğranır hiç yağ eklemeden sıcak su eklenir iyice karıştırılır kaynadıktan sonra altı kısık şekilde lahana yumuşayana kadar pişirilir afiyetle yenir. Diyette olanlar için nefis bir yemek.
İçeriğindeki lifler sayesinde metabolizmayı hızlandırır, vücutta ödem attırıcı etki yaratır, yağ yakımını hızlandırır ve uzun süre tokluk sağlar.
Kalori
Oxepa 500 mL kaç kalori
Karpuz çekirdeği kaç kalori
1 Adet Kahke Kaç Kalori
1 yemek kaşığı soya sosu kaç kalori
10 gr beyaz peynir kaç kalori
1 adet züber kaç kalori
1 tane kokoreç kaç kalori
1 kg yağ yakmak kaç kalori
1 adet biber kızartması kaç kalori
Lahana yemeği kalori
1 bardak toz nesquik kaç kaloridir
Kaç adım 500 kalori yakar
1 dilim maraş dondurma kaç kalori
1 dilim siyez ekmeği kaç kalori
Et döner kalori
3 bin adım kaç kalori
Nescafe xpress original kalori
Spor salonunda 1 saat kaç kalori yakar
50 gr bulgur kaç kalori
100 gr pişmiş yeşil mercimek kaç kalori
3 bardak şekerli çay kaç kalori
Namet hindi füme kalori
Ballı çerez kaç kalori
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori
200 ml dost ayran kaç kalori
Ispanaklı omlet kaç kalori
1 Dilim Light Beyaz Peynir Kaç Kaloridir
1 adet doritos kaç kalori
Eti cin kaç kalori
1 kase irmik helvası kaç kalori
1 frigo kaç kaloridir
Yemek pişince kalorisi azalır mı
Bitter gofrik kaç kalori
1 Kelek Kaç Kaloridir
100 gram protein kaç kalori
1 tane Albeni kaç kaloridir
Çikolatalı bisküvi kaç kalori
Ev yapımı tiramisu kalori
1 porsiyon tavuk sote kaç kalori
Ev süpürmek kaç kalori yakar
